腊八粥

补脾和胃清肺

• 适宜人群:

  一般人群均可食用。

• 禁忌人群:

  【糖尿病】人少食。

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腊八粥 所需材料

• 大米15克
• 糙米15克
• 薏仁米15克
• 黑米15克
• 碎玉米15克
• 红豆15克
• 黑豆15克
• 白木耳1个或2个
• 红枣15克
• 核桃仁若干
• 葡萄干若干
• 麦片15克
• 冰糖根据自己口味添加

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腊八粥 做法步骤详解

1

用水洗，再泡

2

洗好需泡

3

最好都泡一下

4

洗好，水泡

5

黑米比较难煮，需用热水泡

6

放入食材后，先大火烧开，再转小火慢熬30分钟，最后放入冰糖。

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用水洗，再泡

2

洗好需泡

3

最好都泡一下

4

洗好，水泡

5

黑米比较难煮，需用热水泡

6

放入食材后，先大火烧开，再转小火慢熬30分钟，最后放入冰糖。