来源：饭么美食网 分类：食疗菜谱 时间：2025-10-17 14:39:32
抗衰老健脾强健骨骼
一般人群均可食用。适宜【老人肾虚】者食用,对【中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多】者尤宜；适宜【老年气管炎咳喘,内寒泄泻】者食用。
【脾胃虚寒、消化不良】者忌食；【糖尿病】人忌食。
排骨切段冷水入锅焯水后倒掉里面全是泡泡的水，重新加入开水，姜，小火炖两小时
藕切丁，板栗去壳，半小时后入锅
两小时后加入米，继续小火炖一个半小时，粥粘稠时，取出排骨，剃下肉，改刀切小块，再入锅
加入莴笋，继续熬5分钟
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