来源：饭么美食网 分类：食疗菜谱 时间：2025-10-17 14:39:51
清心去热治便秘养心健脑降压
一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
一般人群均可食用。
准备好食材，以备待用。
将银耳泡于水中，约半个小时。
将电饭煲中倒入适量水，加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。
将泡好的银耳洗净撕成小块；红枣洗净；枸杞洗净。随即加入黑米粥中，一同煮。
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