胡萝卜菠菜粥
来源：饭么美食网 分类：食疗菜谱 时间：2025-10-17 14:40:04
补脾和胃清肺
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人少食。
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1 大米淘洗干净浸泡半小时以上
2 浸泡过的大米熬成粘稠适度的白粥（我用高压锅煲粥，节省时间）
3 熬粥的空闲准备胡萝卜丁
4 菠菜一定要绰水过后去草酸再切碎备用
5 熬好的粥里先加入胡萝卜丁继续熬煮，待胡萝卜丁煮熟后再加菠菜碎
6 粥里加少许盐，香油可以出锅装碗啦
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1 大米淘洗干净浸泡半小时以上
2 浸泡过的大米熬成粘稠适度的白粥（我用高压锅煲粥，节省时间）
3 熬粥的空闲准备胡萝卜丁
4 菠菜一定要绰水过后去草酸再切碎备用
5 熬好的粥里先加入胡萝卜丁继续熬煮，待胡萝卜丁煮熟后再加菠菜碎
6 粥里加少许盐，香油可以出锅装碗啦
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