来源：饭么美食网 分类：食疗菜谱 时间：2025-10-17 14:40:05
抗老防衰预防骨质疏松防便秘美容护发
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。
把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右
把小米泡2小时左右
把大米泡2小时左右
把高粱泡2小时左右
把小麦泡2小时左右
把所有主料放入锅中进行熬制
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