手撕包菜
来源：饭么美食网 分类：食疗菜谱 时间：2025-11-04 21:21:23
- 适宜人群:
一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。
- 禁忌人群:
【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食；包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食；【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。
手撕包菜 所需材料
,手撕包菜 做法步骤详解
1处理包菜
2锅内放油 开中火将锅烧热，然后放入油转小火。
3炒调味料
4炒卷心菜 待调味料炒出香味后，我们在倒入卷心菜，炒制微微变色，倒入陈醋、老抽翻炒均匀（注：放陈醋时不要直接浇到菜上，而应倒在锅壁上，让陈醋在高温下更好的散发出香味来）
,1处理包菜
2锅内放油 开中火将锅烧热，然后放入油转小火。
3炒调味料
4炒卷心菜 待调味料炒出香味后，我们在倒入卷心菜，炒制微微变色，倒入陈醋、老抽翻炒均匀（注：放陈醋时不要直接浇到菜上，而应倒在锅壁上，让陈醋在高温下更好的散发出香味来）
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