黑椒牛排

补充蛋白质补中益气

• 适宜人群:

  一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩】之人食用。

• 禁忌人群:

  【感染性疾病、肝病、肾病】的人慎食;黄牛肉为发物,患【疮疥、湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化不良】的人不宜多吃。

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黑椒牛排 所需材料

• 牛排一块
• 橄榄油2勺
• 海盐1勺
• 黑胡椒半勺
• 黑胡椒30g

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黑椒牛排 做法步骤详解

1切

牛排切花格。

2倒油

开火倒橄榄油，摇晃平底锅。

3煎

牛排大火煎2分钟至八分熟。

4调味

撒盐和黑胡椒。

,1切

牛排切花格。

2倒油

开火倒橄榄油，摇晃平底锅。

3煎

牛排大火煎2分钟至八分熟。

4调味

撒盐和黑胡椒。