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酸菜鱼

来源:饭么美食网 分类:食疗菜谱 时间:2025-11-04 21:21:15

开胃滋补养颜抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。【冠心病、高脂、发育不良】者,【水肿、肺结核、乳汁不足】等患者适宜食用。(草鱼不宜大量食用,吃得太多,容易诱发各种【疮疥】。)

  • 禁忌人群:

    【动脉硬化】患者忌食。

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酸菜鱼 所需材料

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酸菜鱼 做法步骤详解

1草鱼去头

做酸菜鱼片好鱼片很重要,多说两句。鱼收拾干净后,在鱼的头、尾部各划一刀。

2鱼身去骨

然后从鱼背顺鱼骨下刀。

3鱼头改刀

鱼头切成2瓣。

4鱼骨剁块

鱼骨切寸段,用刀背将鱼骨斩段,鱼骨和鱼肉用清水冲洗干净。

5鱼骨去大刺

刀贴着鱼骨头将鱼胸骨切下,刀贴骨头,以免切下过多肉,片到尾部,骨头掀起来,刀扶正切断。

6片鱼片

开始片鱼片,片鱼的刀要湿水,碗内放水放旁边备用,用手挨着刀面湿水,千万不要割到手哦,刀成45度,刀发涩时,就湿一下水,推拉式的刀法,推一下,拉一下,片到最后的时候,刀放平,片一下,鱼片大概1厘米厚,尽量均匀,不然薄的鱼片容易烂掉。

7加入调味

在鱼片中加入5克料酒胡椒粉、蛋清和适量的

8拌均匀

轻轻把鱼片抓匀,腌制10分钟。

9切酸菜

将酸菜切丝(不要切细)。

10香菜切段

香菜洗净切成寸段。

11香辣椒剪断

辣椒剪成适当的寸段。

12切段

蒜洗净,蒜切片,花。

13起锅

锅内下油,待油温烧至7成热,即手放油表面有明显的温度时,放入爆锅。

14加入鱼头

开始发黄后,将鱼头和鱼骨倒入,煎至两面发黄,不用煎很熟,不然汤会发黄。

15换锅加水炖

锅内加清水,烧开。将煎好的鱼头和鱼骨放入烧开的水中,大火熬白。

16另起油锅

取净锅,锅内下油,待油7成热时,放花椒、干辣椒炒出香味。

17加入酸菜

放入酸菜、泡椒炒香。

18倒入鱼头骨汤

熬好的鱼汤倒入酸菜中,爱喝汤的可以多加点汤,不用盖锅盖,中火煮大约10分钟。

,1草鱼去头

做酸菜鱼片好鱼片很重要,多说两句。鱼收拾干净后,在鱼的头、尾部各划一刀。

2鱼身去骨

然后从鱼背顺鱼骨下刀。

3鱼头改刀

鱼头切成2瓣。

4鱼骨剁块

鱼骨切寸段,用刀背将鱼骨斩段,鱼骨和鱼肉用清水冲洗干净。

5鱼骨去大刺

刀贴着鱼骨头将鱼胸骨切下,刀贴骨头,以免切下过多肉,片到尾部,骨头掀起来,刀扶正切断。

6片鱼片

开始片鱼片,片鱼的刀要湿水,碗内放水放旁边备用,用手挨着刀面湿水,千万不要割到手哦,刀成45度,刀发涩时,就湿一下水,推拉式的刀法,推一下,拉一下,片到最后的时候,刀放平,片一下,鱼片大概1厘米厚,尽量均匀,不然薄的鱼片容易烂掉。

7加入调味

在鱼片中加入5克料酒胡椒粉、蛋清和适量的

8拌均匀

轻轻把鱼片抓匀,腌制10分钟。

9切酸菜

将酸菜切丝(不要切细)。

10香菜切段

香菜洗净切成寸段。

11香辣椒剪断

辣椒剪成适当的寸段。

12切段

蒜洗净,蒜切片,花。

13起锅

锅内下油,待油温烧至7成热,即手放油表面有明显的温度时,放入爆锅。

14加入鱼头

开始发黄后,将鱼头和鱼骨倒入,煎至两面发黄,不用煎很熟,不然汤会发黄。

15换锅加水炖

锅内加清水,烧开。将煎好的鱼头和鱼骨放入烧开的水中,大火熬白。

16另起油锅

取净锅,锅内下油,待油7成热时,放花椒、干辣椒炒出香味。

17加入酸菜

放入酸菜、泡椒炒香。

18倒入鱼头骨汤

熬好的鱼汤倒入酸菜中,爱喝汤的可以多加点汤,不用盖锅盖,中火煮大约10分钟。

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