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养生粥

来源：饭么美食网分类：食疗菜谱时间：2025-11-04 20:10:45

益气补血暖胃健脾补肝补肾缩小便止咳喘

适宜人群:
一般人群均可食用。特别适合【脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频多】等患者食用。
禁忌人群:
患有【消化系统疾病】的人群不宜食用。

,

养生粥所需材料

紫米100g
红枣40g
黑芸豆20g
黑花生米20g
红豆50g
红糖50g

,

养生粥做法步骤详解

1黑芸豆

黑芸豆提前温水浸泡4个小时。

2红豆

红豆温水浸泡4个小时。

3大枣

大枣剪成块去核。

4紫米

用手搓洗紫米。

5紫米放入砂锅

洗好的紫米放入砂锅里。

6黑芸豆倒入砂锅

泡好的黑芸豆，红豆捞出倒入砂锅，黑花生米，大枣放入砂锅。

7加水

加适量的水。

8煮

盖上盖子小火煮2个小时。

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1黑芸豆

黑芸豆提前温水浸泡4个小时。

2红豆

红豆温水浸泡4个小时。

3大枣

大枣剪成块去核。

4紫米

用手搓洗紫米。

5紫米放入砂锅

洗好的紫米放入砂锅里。

6黑芸豆倒入砂锅

泡好的黑芸豆，红豆捞出倒入砂锅，黑花生米，大枣放入砂锅。

7加水

加适量的水。

8煮

盖上盖子小火煮2个小时。

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