健脾养胃的食谱大全 家常养胃菜谱做法 养胃吃什么好

　　小编为你介绍几个简单又好使的食疗养胃菜谱,养胃效果比胃药还牛!

　　一、银耳南瓜羹

　　南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛

　　主料：泡发的银耳(2朵)、南瓜(3小块)

　　调料：冰糖粉(适量)、奶粉(适量)

　　制作步骤：

　　1、提前泡发的银耳2朵，南瓜3小块

　　2、南瓜去皮切小丁，银耳撕成小块

　　3、银耳。南瓜放入豆浆机，加水至水位线。启动豆浆机

　　4、豆浆机程序结束，盛出，加入适量冰糖分、奶粉调味即成

　　小窍门：

　　1、银耳根据个人喜欢的浓稠度可适量增减，但不宜过多，以免烧糊。

　　2、根据个人口味可加入牛奶。因我加入奶粉，所以制作时加了凉开水。

　　二、千张菠菜卷

　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化

　　食材：千张100g、菠菜300g、黄豆酱适量、盐适量

　　做法：1)准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用。

　　2)锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。

　　3)菠菜焯水。

　　4)变色后捞出，冲凉水。

　　5)香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。

　　6)菠菜撰干水份，切去根部。

　　7)取一张千张，在一边铺上菠菜。

　　8)卷起，切段。

　　9)用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。

　　10)摆盘和黄豆酱一起上桌。

　　三、木瓜汤

　　木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

　　食材：木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量

　　做法：1)准备好木瓜和玉米。

　　2)煮好排骨汤备用。

　　3)将木瓜刮皮、去囊，切成大块。

　　4)玉米剁成小结。

　　5)入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此过程也可省略。

　　6)然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米彻底煮透加盐调味。

　　7)接下来将木瓜倒下去。

　　8)大火再次煮开，一锅香喷喷的好汤就诞生了。